Neuigkeiten aus dem Wettkampfgeschehen

Deutscher Meister zu Gast

FÜRTH – Richard Ringer ist einer der Shooting-Stars der deutschen Läuferszene und zur Zeit in Fürth zu Gast. Der Läufer vom Vfb LC Friedrichshafen schnappte sich im letzten Jahr die nationalen Titel über 5000 und 10 000 Meter, gewann bei der Team-EM die 3000 Meter und wurde auf selber Strecke vor wenigen Wochen Hallen-EM-Fünfter in Prag. Am Fürther Bundesstützpunkt holt er sich nun gemeinsam mit Mittelstreckenläufer Martin Sperlich den letzten Schliff für den Sommer. Die beiden Läufer befinden sich dabei in guter Gesellschaft. Im Fürther Stadtwald haben schon Profis wie Olympiasieger Dieter Baumann und der Weltmeister im 3000-Meter-Hindernislauf, Patriz Ilg, ihre Runden gedreht und die guten Bedingungen schätzen gelernt.

 

Eine Kostprobe ihres Könnens gaben die Jungs vom Bodensee bereits am ersten Tag. 16x400 Meter standen auf dem Programm und sorgten für viele Blicke an der Coubertinstrasse. 

„Ich möchte gerne zur WM nach Peking und 2016 ist schon Olympia in Rio“ so Richard Ringer. Für Martin Sperlich könnte die Universiade in Südkorea dieses Jahr ein Thema werden. Dazu muss der 23-Jährige an seine Bestzeit heran laufen, die seit 2013 bei 3:38 Minuten über 1500 Meter steht. 

Für diese Ziele muss viel trainiert und Laktat genommen werden. Zwei weitere Tempoprogramme stehen in den nächsten Tagen noch auf ihrem Trainingsplan.

Dazu viele Dauerläufe, das eine oder andere Krafttraining und Schnelligkeit. Zur Lockerung gibt es Massagen am Abend. Auch ein Alter-G Laufband kann bei Bedarf genutzt werden.

 

Damit die Regeneration nicht zur kurz kommt, schwört Trainer Eckardt Sperlich auf das Laufen vor dem Frühstück.

„Den ersten Dauerlauf machen wir immer morgens. So ist mehr Zeit bis zur Nachmittagseinheit“ erläutert der ehemalige Bundestrainer sein Konzept. 

Kommende LAC-Veranstaltungen

03.12.2016

SEAT Autozentrum Fürth Sprintcup


09.10.2016

33 Fürther Kärwlauf


Vergangene LAC-Veranstaltungen

03.06.2016

1. Nürnberger Tiergartenlauf


13.&14.05.2016

Adidas Boost Athletics Meeting

- internationales Läufermeeting im Adi-Dassler Stadion auf der Herzobase -


02.04.2016

13. Fürther Stadtwaldlauf


12.03.2016

Hallensportfest U12, U14, U16 mit Kreiswertung U12 / U14


27./28.02.2016

Bayerische Hallen-MEhrkampfmeisterschaften 2016


23./24.01.2016

Bayerische Hallenmeisterschaften Aktive / U18


16.01.2016

27. Senioren-Hallensportfest


05.12.2015

SEAT Autohaus Graf Fürth Sprintcup


11.10.2015

32. Fürther Kärwalauf


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Auszeichnungen

  • Nachwuchspreis BLV Bezirk  Mfr. 2015
  • BLV Bayern Star "Nachwuchs" 2014
  • Mannschaftsleistung des Jahres 2014
  • Grünes Band des DOSB 2013
  • Nachwuchspreis BLV Bezirk  Mfr. 2012
  • BLV Bayern Star "Nachwuchs" 2012
  • Auszeichnugn BLV Talentezentrum 2010
  • Nachwuchspreis BLV Bezirk  Mfr. 2010
  • Auszeichnugn BLV Talentezentrum 2007

  

 

 

 

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 Patrick Schneider

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